Broileri-brokolivokk
Meeldib
0 0
Sobib mulle
50%


Liigitus

Laktoosivaba, Ei sisald. piimatooteid, Pastatoidud, Sisaldab teravilja, Sisaldab pähkleid, Sisaldab sojat, Sisaldab tsitruseid, Linnuliha, Itaalia, Pearoog

Broileri-brokolivokk

4 portsjonit

Lisa

Koostisosad

  • 350 g
    broilerifilee ribasid
  • 1
    väike suvikõrvits
  • 1
    (400 g) brokoli
  • 0.5
    värsket tšillit
  • 2 sl
    rapsiõli
  • Paksendaja:
  • 2 dl
    apelsinimahla
  • 2 sl
    magusat sojakastet
  • 1 sl
    kartulitärklist
  • Lisaks:
  • 200 g
    nuudleid
  • 1 dl
    (röstitud) India pähkleid
  • laimisektoreid
 

Valmistamisjuhend

Loputa suvikõrvits ja lõika ribadeks. Loputa brokoli ja lõika väikesteks õisikuteks. Pese ja poolita tšilli, eemalda seemned ja haki peenemaks. Kuumuta pannil õli ja pruunista selles broileriribad. Lisa suvikõrvits, brokoli ja tšilli. Küpseta, kuni aedviljad saavad pisut värvi. Keeda nuudlid pakendi õpetuse järgi ja lisa vokile. Sega kausis kokku paksendaja ja lisa pannile. Hauta vahepeale segades, kuni kaste pakseneb ja broiler on küps. Lisa pähklid ja pigista peale pisut laimimahla.